みなさん、こんにちは！
ボディメイクサロンKouの香央里です！
本日もご覧いただきありがとうございます！
睡眠に悩んでいる方にお役に立てばと
私の経験談と知識を情報発信しています😊
では、本日もどうぞご覧ください🙌✨
あなたは本当に眠れてますか？
それ睡眠不足のサインかも！
- ベッドに入っても、中々寝つけれない
- 良く寝たはずなのに全然疲れが取れていない
- 夜、寝てるのに昼間も眠くなる
- 朝起きても、いつまでも頭がボーとしている
- 疲れや不注意が続き、頭痛や筋肉痛、不安や身体症状がでる
もっと沢山ありますが＾＾；
でも本当は、、、
自分の睡眠が気になるようになったときは、
すでに睡眠不足の域に踏み入れてる状態だとも言えます。
ここまでくると、
判断力や思考力も低下しているかもしれません！
改善のためにすべき判断もよく分かっていません！
悩むようになる前なら先手を打って！
私のように悩み真っ只中です！の方も
普段から自発的に意識して、
対策を考えていくことが大事になってきます！
毎日、自分の睡眠を変えていくのは
自分自身です！
自分の手で快眠の道をつくっていきましょう！
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