睡眠不足になると？
- 仕事や勉強の能率を低下させる
- 労働災害や交通事故のリスクを高める
- 生活習慣病にも関わってくる
睡眠は、単に不眠や過剰な眠気、
作業能率の低下だけではなく、
気分障害、肥満、高血圧、糖尿病などの
多くの生活習慣病の要因となったり、
病気を悪化させたりする重要な生活習慣です。
しかし睡眠障害はの多くは？
・睡眠の正しい知識
・教養
・生活習慣
を身につけることで改善がみられる
日常的な活動でもあります。
私は産後二年半は
不眠症問題に悩み続けていました。
市販の薬や漢方を試しても眠れず、
整体に通っても変わらずでした。
骨格ボディメイクに出会って
体の土台となる骨格を整えることで
少しずつ眠れるように改善がみられてきました！
ただ、ばらつきはあったので
睡眠の初歩的なところから見直し
生活習慣を整えると
自然に眠れるようになりました！
正しい知識を学んで実践できるものを
また紹介していきますね！
